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Idées de recettes légères et diététiques

Il y a 155 recette(s) disponible(s)

Mettre dans un mixer les mûres, le yaourt, la mesure de lait. Rajouter un par un les glaçons. Mixer le tout pour que l'ensemble devienne liquide. Verser le smoothie dans 2 verres et placer enviro...

Faites revenir quelques minutes l'oignon coupé en petits cubes avec la coriandre, le thym et le laurier. Ajoutez le citron et l'eau. Attendez une ébullition. Ajoutez la pulpe de tomates ou les t...

Faites bouillir 50 cl d'eau dans une casserole, pelez les concombres, faites cuire les épluchures pendant 3 mn puis égouttez-les. Faites chauffer 1 litre d'eau salée dans la casserole. Lavez le...

Écossez les petits pois. Rincez-les à l'eau claire. Versez une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une cocotte. Faites-y revenir les petits pois pendant 4 minutes environ. Mouillez à hauteu...

Pelez les oranges à vif au dessus d'une assiette pour récupérer le jus. Détaillez-les en quartiers. Pelez et coupez les betteraves en fines rondelles. Rincez et séchez la roquette. Pelez le rad...

Mettez les morceaux de poulet dans un plat creux. Pressez 4 des oranges (en conservant les non-traitées) en jus, ajoutezy le thym effeuillé, salez, poivrez et versez sur le poulet. Couvrez avec ...

Lavez et pelez les panais. Coupez les extrémités et enlevez la partie centrale (trop dure) du côté de l'extrémité la plus large, entaillant un cône avec la pointe du couteau. Détaillez-le...

Pelez les asperges puis les rincer. Plongez-les dans une casserole d'eau chaude, salée et poivrée, pendant environ 20 minutes. Les asperges doivent être tendres. Mixez les asperges avec le lait...

Délayez la Maïzena® dans un verre de lait froid. Ajoutez le cacao et l'édulcorant. Faites bouillir le reste du lait et versez-le dans un plat sur la préparation au lait froid. Mélangez et remett...