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Idées de recettes légères et diététiques

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Pelez et coupez les betteraves en morceaux. Mettez-les dans un bol de votre mixeur et faites tourner en versant le bouillon petit à petit, puis le vinaigre et le fromage de chèvre frais. Versez la s...

Pelez et hachez l'oignon. Ecrasez les gousses d'ail. Lavez et coupez les poivrons en lanières et l'aubergine en dès. Lavez et émincez les champignons. Faites chauffer l'huile dans un plat à paella...

Préchauffez le four à 180°C. Lavez et coupez les courgettes en rondelles. Faites-les revenir dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles soient fondantes. Dans un saladier, battez les œufs entiers a...

Préchauffez votre four à 180°C. Rincez et séchez les maquereaux ou les sardines. Découpez 4 grands rectangles de papier de cuisson. Répartissez les poissons au centre de chacun. Epluchez et ém...

Rincez, séchez et effeuillez les branches d'estragon. Lavez, épépinez et coupez en lamelles les poivrons. Faites bouillir de l'eau dans une casserole et plongez-y les lanières de poivrons 5 minute...

Épluchez et émincez l'oignon. Plongez les tomates quelques instant dans de l'eau bouillante, pelez-les, épépinez-les et coupez-les en petits dés. Pelez et hachez finement l'ail. Coupez les poivro...

Faites bouillir une grande casserole d'eau. Plongez-y les tomates quelques secondes. Pelez-les et coupez-les en morceaux. Lavez et épépinez le poivron, coupez-le en lanières. Lavez, épluchez, ôte...

Rincez, séchez et ciselez finement les herbes fraîches. Pressez le citron en jus et mélangez le tout avec le fromage blanc, du sel et du poivre. Mettez au frais avant de servir. Astuce : vous po...