renova

Mes recettes

Idées de recettes légères et diététiques

Il y a 151 recette(s) disponible(s)

Coupez le saumon, le cabillaud et l'oignon rouge en petits dés. Dans un saladier, mettez les dés de poissons et d'oignon. Arrosez le tout d'huile d'olive et de jus de citron. Salez, poivrez. Aj...

Coupez la poire en deux dans le sens de la longueur et évidez chaque moitié à l'aide d'une cuillère. Hachez cette pulpe, mélangez avec la noix de coco et remplissez-en les deux moitiés de l...

Faites tremper les biscottes et écrasez-les à la fourchette. Faites chauffer un peu d'huile dans une poêle puis ajoutez le cumin et le piment. Ajoutez l'oignon et mélangez jusqu'à ce qu'il rouss...

Épluchez et coupez les légumes en morceaux. Faites chauffer l'huile dans une cocotte, ajoutez-y les légumes. Faites-les revenir en remuant 5 minutes et ajoutez le bouillon, le lait, salez et poiv...

Pressez le citron en jus. Lavez, équeutez et coupez en morceaux les fraises. Pour préparer le coulis passez 100 gr de fraises au mixer avec le jus de citron et 1 c. à soupe d'édulcorant. Mélange...

Rincez les asperges, coupez leurs les parties dures et détaillez-les en tronçons. Rincez les pois gourmands à l'eau claire et faites-les cuire à la vapeur avec les asperges 5 à 10 minutes, en l...

Épluchez les carottes (sauf si elles sont de culture biologique), rincez-les et coupez-les en tronçons. Épluchez et coupez l'oignon en 4. Faites cuire le tout à la vapeur environ 30 minutes, v...